Профессиональное и личное выгорание. Проблема современного человека Выгорание как разрушительное воздействие на личность.
Данное состояние пришло к нам из наркологии. Как выгорание психики и в целом человека от воздействия наркотических веществ.
Потом о выгорание стали говорить в областях работы человека, связанной с повышенной сложностью.
Сейчас выгорание повсеместно. Давайте разберёмся что это и почему это происходит с нами?⬇️
Выгорание это истощение, при котором снижаются функции психики, нервной системы и тела.
➖К выгоранию склонны:
1. Люди с завышенными требованиями к себе
2. Стремящиеся к постоянному совершенству
3. Перфекционисты
4. «Терпилы» по жизни
Сначала выгорание как дефицит отдыха
Наступает остров или хроническое переутомление.
Затем стресс становится путиной и все.
Начинается истощение.
📈Выгорание является стимулом к острым и хроническим заболеваниям: сосудистые заболевания и болезни сердца; воспаления; нарушения сна; мышечное напряжение и головная боль; депрессия и тревога; нарушения пищеварения; нарушение дыхания; ожирение; диабет.
На фоне изменения личности это⬇️
💔эмоциональное истощение , цинизм, неэффективность в работе и дома.
💔 снижение мыслительный функций, плохо работает память, концентрация внимания снижается
Профилактика выгорания:
-всегда следить за режимом дня
-разбираться в себе и чувствовать потребности
-не брать на себя обязанности и нагрузку, которые не можете потянуть
Кого коснулось выгорание?
Находите у себя похожие симптомы?
