Стать жертвой насилия или бедствия может любой человек, но есть определенные черты личности, которые повышают риски. Это, например, плохая регуляция поведения, эмоциональная неустойчивость, повышенная уязвимость и другие. Важно понимать, что жертва не притягивает обстоятельства, а сохранение безопасного поведения поможет избежать неприятностей.

Статья рассказывает о том, что мир наполнен людьми с разным состоянием здоровья и психики, и как сохранить чувство безопасности в работе и жизни. Автор дает советы, как тянуться к осознанности и ответственности перед собой и семьей, не отрицая реальности, и расспрашивает читателей о том, встречались ли им на пути люди с расстройствами и как они справлялись с этим.

Представляем курс «Разговор с телом», где вы сможете работать над своим телом и психологическим состоянием в течение 2 недель с экспертами. С Еленой Щербатовой вы будете работать над дыханием, осанкой, тазобедренным суставом, мышцами живота и ягодиц, а также научитесь правильно растягиваться. С психотерапевтом Евгенией Балыкловой вы узнаете о проблемах в теле и психосоматических заболеваниях, особенностях нервной системы и эмоциях, а также научитесь любить себя и свое тело. Регистрация на сайте, старт курса 27 марта.

Ставить перед собой цель — знакомство с мужчиной, не стоит. Важно быть открытой контакту и не сужать все свои задачи и сферы до этого. Онлайн знакомства не всегда безопаснее реальных встреч. Офлайн мир очень готов к новым парам и встречам. Главное, открыться контакту с людьми вокруг.

Выгорание - это истощение, при котором снижаются функции психики, нервной системы и тела. К выгоранию склонны люди с завышенными требованиями к себе, стремящиеся к постоянному совершенству, перфекционисты и 'терпилы' по жизни. Выгорание является стимулом к острым и хроническим заболеваниям. Профилактика выгорания включает следить за режимом дня, разбираться в себе и чувствовать потребности, не брать на себя обязанности и нагрузку, которые не можете потянуть.

Статья направлена на то, чтобы помочь мамам не переживать о количестве молока при грудном вскармливании. Автор объясняет, что грудь - нежное и важное создание, которое нужно уметь сцеживать и с ним договариваться. Единственным объективным показателем процесса лактации является вес ребенка и количество мочеиспусканий. Автор советует быть объективными и отпустить контроль, так как тело обязательно справится.

Я рассказываю о своем опыте волонтерства в родильном доме города Челябинска, где я помогала женщинам после родов. Описываю сложности, с которыми столкнулась, и рассказываю, как я решила их преодолеть. В конце рассказываю, что я продолжаю помогать женщинам на лекциях по ГВ и других мероприятиях города.

В период лактации и послеродового восстановления организму нужно восполнить дефициты, стабилизировать гормональный фон и адаптироваться к жизни без ребенка внутри. Не стоит ограничивать себя в калориях и объемах, так как первые несколько месяцев лактации - это энергетически затратный процесс. Суточное потребление калорий должно быть не менее 2000 кк в сутки, а рацион должен быть сбалансированным. Вес после родов начнет уходить сразу, но не стоит стремиться похудеть быстро. Чистое питание, адекватные физические нагрузки и лактация помогут сдвинуться к потере веса и жира. Послеродовая депрессия может зависеть от того, какую еду вы едите и как часто. Важно быть внимательным к себе.

В Челябинске прошла Неделя поддержки грудного вскармливания 2019, на которой более 180 человек получили консультации и посетили мастер-классы. Были проведены акции и флешмобы, а также благодарения были выражены спикерам и партнерам мероприятия. Акция 'Я за грудное вскармливание' прошла в шести детских поликлиниках и трех женских консультациях города.

Неделя поддержки грудного вскармливания в Челябинске пройдет 3-5 октября 2019 года. В рамках мероприятия состоится семинар на тему 'Беременность и лактация: связь питания и здоровья женщины и ребенка', который проведет консультант по ГВ АКЕВ, клинический психолог и мама двух детей Евгения Балыклова. Семинар будет посвящен здоровому питанию для будущих и кормящих мам, а также его влиянию на состояние здоровья женщины и ребенка в периоды лактации и беременности. Вход на мероприятие свободный, но регистрация обязательна. Мероприятие организовано АНО 'СОЮЗ РОДИТЕЛЕЙ' в рамках программы 'Грудное вскармливание - основа жизни', реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.